무릎이 시큰거리던 60대, "계단 오르기"가 편해진 비결

나이가 들며 무릎이 시큰거리는 건 어쩔 수 없다고들 한다. 하지만 김모(63) 씨의 생각은 달랐다.

"계단이 무서웠어요"

아침마다 계단을 내려갈 때 무릎이 시큰거려 난간을 꼭 붙잡아야 했다. 병원에서는 나이 탓이라는 말뿐이었다.

처음엔 반신반의했는데, 꾸준히 관리하니 확실히 다르더라고요.

생활 습관부터 바꿨다

무리한 운동 대신 가벼운 걷기와 스트레칭을 병행하고, 관절에 필요한 영양을 챙기기 시작했다.

아직 몇 주밖에 안 됐지만 계단 오르내리기가 한결 편해졌다는 게 그의 말이다.